Meine Arbeit basiert auf einer Kombination aus systemischer Beratung, Aufstellungsarbeit und Somatic Experiencing®: • Systemische Beratung ist ein ganzheitlicher Ansatz in der psychologischen Beratung und Therapie, der sich mit den Wechselwirkungen innerhalb sozialer Systeme befasst. Dabei wird nicht nur das Individuum betrachtet, sondern auch sein Umfeld, wie Familie, Partnerschaft, berufliche Beziehungen oder andere soziale Kontexte. Die systemische Beratung geht davon aus, dass Probleme und Herausforderungen nicht isoliert entstehen, sondern aus den Mustern und Dynamiken innerhalb eines Systems heraus. • Systemische Aufstellungen helfen, Verbindungen und Dynamiken sichtbar zu machen – ob in der Familie, Partnerschaft oder in beruflichen Kontexten. Sie schaffen Klarheit und ermöglichen es, alte Muster loszulassen und neue Wege zu gehen. • Somatic Experiencing® unterstützt dich, wieder in Kontakt mit deinem Körper zu treten und Stress, der im Nervensystem “festgehalten” wurde, behutsam zu lösen. Dies stärkt deine innere Stabilität und Selbstregulation. Warum deine Selbstwirksamkeit so wichtig ist: Selbstwirksamkeit bedeutet, zu spüren: “Ich kann mein Leben gestalten. Ich habe die Kraft, mit Herausforderungen umzugehen.” Traumatische Erlebnisse oder schwierige Lebenssituationen können dieses Vertrauen in sich selbst erschüttern. Ich unterstütze dich dabei wieder ins Fühlen zu kommen. Von der Trennung wieder in die Verbindung zurück. Zurück in die Verbindung zu dir selbst, in deinen Körper,  zu deinen Emotionen und inneren Anteilen. Wir ballen die Faust, beben, brummen, stampfen, hauen oder schmeißen mit Dingen, wenn wir so richtig wütend sind. Wir strahlen, juchzen, tanzen, hüpfen oder heben die Arme wenn wir voller Freude sind. All das ist gesund. Nur selten lernen wir einen gesunden Umgang mit unseren eigenen Gefühlen und Emotionen. Unsere Trauer und Freude ist zu lang, unsere Wut nicht angebracht und unbequem, unsere Angst wird nicht gern gesehen. Wir lernen leider in den meisten Fällen: Ich bin zu viel und zu unbequem. Ich bin falsch! Vielleicht haben unsere Gefühle, Emotionen und die damit verbundenen Empfindungen unsere ganz individuelle Kapazität der Verarbeitung/Integration überstiegen und dadurch haben wir unseren individuellen Umgang damit oft als Überforderung erlebt, und/oder waren auf uns allein gestellt damit, da unsere Bezugspersonen keinen gesunden Umgang mit ihren eigenen Gefühlen, Emotionen und Empfindungen und den daraus entstehenden Verhaltensweisen und Bewältigungen erlernt haben und uns fehlte dadurch der richtige Umgang, das Vorbild, die wichtige Co-Regulation durch unsere Bindungspersonen. Vielleicht sind wir aber auch in einem Umfeld aufgewachsen, in dem wir unserem Körpergefühl oder unserer Wahrnehmung der Innen- und Außenwelt nicht vertrauen durften/konnten und haben so unsere natürlichen Fähigkeiten verloren, mit uns und unserem Körper präsent und achtsam zu sein und dies als sicher zu empfinden. Um in Bindung mit unseren Bezugspersonen und unserem Umfeld bleiben zu können, schämen wir uns für unseren Ausdruck, für unsere Gefühle und Emotionen und unterdrücken sie. Aus diesen unbewussten Bindungen und Dynamiken resultiert, dass wir verlernen, gesund zu fühlen. Wir verlernen wir selbst zu sein und mit uns verbunden zu sein. Und das ist uns in den meisten Fällen nicht bewusst. Wir denken, dass wir wir selbst und mit uns verbunden sind. Unterdrückte Gefühle spalten sich im Körper ab und sind u.a. Ursache für Spannungen, Verspannungen, Engegefühl, Druckgefühl, Krankheiten, Schmerzen, (Beziehungs-)Mustern, Blockaden und sich wiederholende Situationen im Außen. Wir sind von uns selbst getrennt, aber auch die Verbindung zu unseren Mitmenschen, unserer Umwelt wird unterbrochen. Das passiert aus einem guten Grund und ist überlebenswichtig. Irgendwann darf dieser Schutzmechanismus Stück für Stück angenommen werden und du darfst auf die Verletzung blicken, darfst hin fühlen, in deinem Tempo. Verbindung heilt. Hierbei unterstütze ich dich. Wir machen für dich unsichtbare Zusammenhänge, unbewusste Dynamiken, unbewusste Bindungen und innere Prozesse sichtbar, begreifbar und spürbar. Wir stärken dein Körpergewahrsein und du lernst dein Nervensystem und seine Funktionen kennen und erlebst, was  es heisst, dich selbst zu regulieren und dich selbst und deine Emotionen und Gefühle zu halten. Dadurch kommst du zurück zu dir, kannst blockierte Gefühle zum Fließen bringen, fühlst dich mit dir verbunden, klar und frei. Deine Ressourcen werden sichtbar, du kannst auf sie zugreifen und bist gestärkt. Inhalte deiner Begleitung bei mir können Themen, Glaubenssätze, destruktive Muster, Verhalten und Probleme, die sich immer wieder zeigen, dir viel Energie rauben und dich nicht in Ruhe lassen sein. Du hast vielleicht schon viel probiert, einige Coachings gehabt und dennoch spürst du deine Blockade und du hast das Gefühl, das der Kern noch nicht erfasst worden ist. So kann es zum Beispiel sein, dass du immer den „blöden Chef“ hast, der deinen Wert nicht erkennt, dir in deinem Beruf der langersehnte Erfolg fehlt, oder dein Freund/ deine Freundin immer sehr viel von dir erwartet und du niemandem gerecht werden kannst. Du fühlst dich vielleicht unverbunden, hast keinen Zugang zu deinen Gefühlen und du sehnst dich nach Nähe und hast gleichzeitig große Angst vor tiefer und inniger Bindung. Vielleicht bist du unfreiwillig partner-, oder kinderlos, oder führst eine unglückliche Beziehung. Du hast wiederkehrende Symptome oder Krankheiten, die du nicht verstehst und lösen kannst. In deiner Familie häufen sich ähnliche Krankheiten (körperlich und psychisch) und ähnliche Themen oder Muster werden von Generation zu Generation weitergegeben. Vielleicht hast du auch ein schlechtes Verhältnis zu deinen Eltern, deinen Familienmitgliedern, etwas steht zwischen dir und einem/ mehreren Familienmitglied/-mitgliedern und sehnst dich hier endlich nach Verbindung und/oder Ruhe. In deiner Begleitung bei mir lösen wir diesen „Nebel“ zusammen auf und machen dir diese unbewussten Zusammenhänge bewusst. Dadurch kommst du ins Fühlen, in die Klarheit, kannst annehmen, transformieren und loslösen. So verstehst du vielleicht zum ersten Mal dein "Problem" und die dahinter liegenden Themen und unbewussten Dynamiken. Das ermöglicht dir eine Beziehung zu dir selbst und somit auch eine gesunde Beziehung zu anderen. Du kannst gesunde Grenzen ziehen, destruktive Beziehungen erkennen und dich vielleicht zum ersten Mal ganz bewusst für gesunde Beziehungen entscheiden. ​​​​​ Ich begleite dich dabei mit Achtsamkeit, Empathie und viel Fingerspitzengefühl. In unserem gemeinsamen Prozess steht deine Eigenverantwortung und dein ganz individuelles Tempo im Mittelpunkt. Gemeinsam erarbeiten wir Lösungen, die nachhaltig wirken und dich in deine Selbstwirksamkeit zurückbringen. Ich freue mich auf dich!